Yoga
Ce stage de 3 jours s’adresse à tous, néophytes ou pratiquants de longue date et vous ferra découvrir le meilleur des pratiques de yoga, au service de votre corps.
Trois jours pour étirer et libérer votre corps dans toutes les directions et abandonner les raideurs qui nous empêchent d’avancer dans la vie, tant physiquement que psychiquement.
Bernadette est passionnée de la recherche sur le corps et vous amènera progressivement à ressentir votre dos, en accueillant ses tensions sans jugement, pour pouvoir mieux les abandonner dans une infinie douceur. L’espace d’un instant, Bernadette saura vous conter votre corps, pour que ce corps devienne votre histoire, votre conte ... magique!
Le contenu
Ce stage est une opportunité pour une pratique continue et évolutive.
Vous pratiquerez des postures de yoga variées et progressives, qui vous permettront d’habiter, de détendre, d’étirer, de muscler votre corps. Il s’agit aussi de prendre conscience de son corps, en éprouvant les éventuels raideurs et résistances pour mieux les abandonner.
Ce stage est organisé autour de deux séances par jour où seront proposées postures (asanas), exercices de respiration (pranayama) et relaxation.
Les postures vous inviteront à travailler votre corps en souplesse, tonicité et équilibre. Elles seront progressivement tenues sur la durée en développant la qualité d’attention et la conscience énergétique. Vous installerez vos postures et vous les vivrez en trouvant le geste juste, le temps juste. Vous apprendrez à étirer toutes les parties de votre corps, une à une, en ayant le temps de découvrir, de ressentir, de savourer, d’aménager chaque posture en fonction de votre corps, en respectant vos fragilités.
La relaxation se fera aussi dans l’action : au cours des postures apprendre à relaxer les zones inutiles et à faire travailler les zones nécessaires.
Au fil des séances, votre yoga trouvera sa dimension. Vous mettrez votre corps en mouvement pour que, chaque jour, cette fluidité vous habite et vous fasse aller de l’avant....
L'éthique
Ce stage s'appuie sur les principes suivants:
RESPECT DE NOTRE CORPS:
Chacun est unique: nous avons nos souplesses et nos raideurs, nos fluidités et nos limitations. En fonction du jour, de notre état intérieur, nos possibilités sont différentes et chaque séance est donc ressentie différemment.
Respecter ses limites et travailler avec: c’est en invitant le corps et non en le forçant qu’il acceptera de progresser.
RESPECT DE NOTRE RYTHME:
Chacun pratiquera donc son yoga là où il en est. L’attitude est plus importante que la forme de la posture.
Le résultat
« On arrive fatigué, dispersé ou raide, on repart rafraichi, assoupli, disponible, présent à soi et au monde.»
Ce stage, ne prépare en rien, ni dans les contenus ni dans les objectifs, à la pratique de la masso-kinésithérapie ou à une pratique médicale ou paramédicale.
Les enseignements prodigués regroupent un ensemble de techniques de relaxation pour le plaisir, le confort, le bien-être et la détente.